El Instituto de automovilistas Avanzados (IAM) llama a la fatiga del conductor un asesino silencioso y en un sentido, eso es precisamente lo que es.

Fatiga opera en la misma forma como el alcohol. Los conductores que son un poco cansado no va a conducir tan bien ni tan segura como los que está alerta. A medida que aumenta el cansancio, mental y disminuye el rendimiento físico hasta que finalmente el conductor se queda dormido.

Las investigaciones sugieren que uno de cada cinco accidentes de carretera relacionados con la fatiga del conductor, aunque las estadísticas son limitados: los conductores que están cansados rara vez dispuestos a admitirlo y los que tienen un accidente puede ser muy mal herido a recordar los acontecimientos que llevaron a la colisión. Pero es claro que hay demasiados accidentes derivados de la fatiga del conductor.

El IAM dice que a pesar de la fatiga es inevitable, hay una serie de pasos simples que los conductores pueden tomar para reducir el problema:

Inicio de alerta

Descanse lo suficiente antes de un largo viaje, no conduzca si se siente cansado, o enfermo

Use ropa suelta y cómoda

Ajuste el asiento del conductor en un coche con una cómoda posición vertical y ajuste la calefacción / aire acondicionado a un lugar fresco - no frío - la temperatura

Manténgase alerta

Trate de evitar conducir durante la noche, cuando normalmente se duerme

Por la tarde también es un período de alto riesgo de tener efecto en la concentración

Tome descansos regulares, al menos cada dos horas

¡Fuera de / fuera de su vehículo y caminar en los descansos, no sólo se sientan en el asiento

Si se siente cansado

Actuar con rapidez y no tratar de "conducir a través de" la fatiga. Subir el volumen de la radio y la apertura de la ventana, o al girar el aire acondicionado a la temperatura más baja con la esperanza de que estos le mantendrá despierto no funcionará

Si tiene que continuar, encontrar un lugar seguro para parar, tomar una copa ricos cafeína y luego tomar una siesta corta durante al menos 20 minutos. Esto le dará el tiempo para obtener la cafeína en su sistema y le da una "siesta". Sólo puede hacer esto una vez en un viaje - no va a funcionar por segunda vez

Si usted se siente más despierto continuar, pero ten en cuenta que usted tiene que parar razonablemente pronto. Si todavía te sientes cansada, del sueño hasta que se sienta lo suficientemente fresco como para continuar.